ACCEPTANCE─接受

<Prathap老師小故事分享 - Acceptance 接 受 >

今天我們要講的是「接受」。
我們練習的第一步就是要去學習如何「接受」(Acceptance) 。
在某一個瑜珈經裡有提到， 「接受」是第一個階段，
接受「這個跟那個」；接受「這裡或那裡」；接受「內在或外在」；
接受兩個極端。
例如說剛開做瑜珈的時候，試著先接受自己，如果自己很僵硬，就接受自己很僵硬的狀態，不要勉強。
不要因為自己很僵硬而恨自己， 接受並消化它，
以上這是指接受「這個」 (Accepting this) 。
接受那個(Accepting that)是指接受你以外的一切 (apart from you) – 譬如說接受這個教室，周圍的事物、環境， 也接受這個老師。

有時候接受老師並不是件容易的事 ，譬如說你是位醫生，你也許會覺得這個老師好像對身體一點都不了解。
或著說你是一位教授，你就會挑掦老師的語病，
試著接受每件事情 - 接受自己，接受老師，接受一些其它的條件。
接受「這個」跟「那個」也意味著接受「好的」和「壞的」 ，
接受好的事情比較容易，接受壞的事情比較不容易。

如果某個觀念對你來說是比較中聽的、舒適的， 你就會比較容易接受，但如果是與你所學的哲理或所知的觀念相反你就比較不想接受。
所以這個經文的重點就是說，接受這個與那個: 接受你喜歡的與不喜歡的，
惟有跨出這第一步後，你才能開始以完整的心態進入練習。

譬如說你沒有接受這個教室的話，就算你上完了，但是你並沒有完成一個完整的練習，你的心好像被什麼打了一下 悶悶的。在開始練習之前，不論好的或是不好的(狀況) ，你都試著先接受。

我的老師有告訴我一個小故事來說明這個詩，
從前有個老師，他有很多的門徒，有一次他們必須要朝聖，他們需要越過七座山才能達到濕婆神的廟。
他們一邊旅行，一邊還要把食物及家當帶在身上，
三天之後食物吃得差不多光了，在山上他們也找不到更多的食物了， 因為山上下很大的雨，他們要在山洞裡待上個兩天。
有一天他們幾乎完全沒有吃東西，這個老師有一個習慣，在他每天就寢前會依照往例感謝濕婆神， 感謝您給我美好的一天。
但是那一天所有的門徒包括這位老師都是非常餓的，但是這位老師還是坐著冥想的姿勢準備開始感謝濕婆神， 帶我們美好的一天。有位門徒忍不住有點生氣的說:老師，今天濕婆神並沒有帶給我們任何東西啊!
他好歹也給我吃一下梅子也好，根本今天他沒給任何東西!
老師回答說:濕婆神今天帶給我們的是 「飢餓」 (hunger) 。

雖然是好笑的故事，接受「飢餓」也是一種接受，並不是說接受食物才是接受。
 (同堂加贈)
今天要做一些呼吸的練習，首先做 「Kapalapati"頭顱發光法」。
「Kapala」這個字是指"頭顱"的意思。
「Pati」意指「光亮，發亮」。
「Pati」也有另一個意思 「輕」， 「沒有重量」 。

頭顱發光法的意思就是說這個呼吸練習會讓你感覺頭顱比較亮、比較輕。
也就是說你練習這種呼吸法 (隨著經驗)愈練愈快之後 ，血液循環也會跟著快， 這種(呼吸練習帶來的)振動會影響到我們的頭腦 (our kapala) ，降低你的思考程序 (thinking process) ， 練習之後你會覺得腦袋會感覺比較輕。
p.s. 老師也提到 ，最好是早上做， 上廁所之後吃早餐之前。

轉貼於0120216 Yin & Pranayama @ Yoga Journey

Teacher: Prathap / Black P 

Translated by: Ruby Wang

Assisted by: Stacey Lee