最新資訊

富足的內在生活

從瑜珈動作的移動中學習,每一次的練習更了解自己身體,學會如何從身體開始調整生活。從生活放鬆內在的心,領悟中學習愛自己,聆聽自己的內心的聲音,簡單的生活富足的內在,自然可以富足身邊的每一個人。Instagram

2014/4/17

4/25基礎班(上午9:30,下午7)即將開課、OPEN新方案,開課新資訊

瑜珈教室  2014最新開課資訊
AMY YOGA   愛咪。彰化瑜珈教室希瓦陀瑜珈 
Amy Yoga Studio彰化的瑜珈教室,教授原始的瑜珈──希瓦Sivananda,希瓦陀瑜珈Sivananda為世界公認為最完整的瑜珈教學,也是許多瑜珈大師修行瑜珈的源頭基礎扎根的訓練體系,而在教學宗旨傳播和平和健康、快樂,幫助大家保持一個健康的身體,也由瑜珈的哲理應用在生活中,保持身心和平的心靈。
Amy的彰化的瑜珈小窩,帶給大家居家舒服的空間,讓大家可以享受瑜珈,讓大家往內去尋找身體和心的聯結,只要給內在更多的勇氣能量,就會看到自己的能量由內而外的散發。歡迎完全沒有接觸過瑜珈而對瑜珈很感興趣的你、或練習過瑜珈正尋找可以讓身心好好練習的方式、想更了解自己身體的你,這個小窩小班教學,歡迎男性女性朋友一起來瑜珈。 
上課時間
開課日期

基礎4/22
歡迎懷孕滿四月的媽媽

基礎4/25
Satsang 4/26
09:30-11:00

基礎班A
私人課程
PV class

基礎班A
7:00/冥想。瑜珈知識(每月一次)
14:00-16:00


特殊
兒童瑜珈


8:30/OPEN
(2HS每月一次)
19:00-20:30
OPEN
基礎班B
孕婦瑜珈
OPEN
基礎班B




*5/1(OPEN)、5/2(基礎班B),教室活動我們在台東海邊瑜珈
http://amylinyoga.blogspot.tw/2014/01/blog-post_8.html,停課一次。
課程安排:完成基礎班OPEN CLASS
孕婦瑜珈課程按連結此:http://amylinyoga.blogspot.tw/2013/08/9.html
基礎班 時間1.5小時 
歡迎瑜珈初學者並對瑜珈很有興趣的您,還是您已經練習瑜珈好些年,但尚未接觸過希瓦難陀瑜珈的朋友,我們從基礎班開始練習,詳細的說明呼吸法,連結體位法身體的練習、一點點的瑜珈哲理的分享,在您的心靈一點點慢慢的更有力量,在希瓦難陀教學帶領下,學習一套屬於自己的完整的練習方法一期12堂,每周兩堂,共六周學費$3600
2014.基礎班開課時間
4/25-6/6   即將開課囉!!
.6/10-7/18
.7/22-8/29
貼心小優惠:凡參加基礎班的學員享有每個月一次的冥想練習、課程後兩堂免費的OPEN CLASS的練習。
兩堂免費的OPEN使用時間:結束課程後一周,周一和周四。
OPEN CLASS時間1.5小時 
OPEN課程,已完成基礎班的學員,將我們12堂課練習的動作加深練習,並延伸變化式的動作,可以在加深我們呼吸法的練習,會在帶入一點點的梵文的練習,讓我們一點一點的更提升我們能量的震動、往內並內化我們的練習。
選擇練習方案:
1.每周一堂練習者12堂 PASS,每周一堂瑜珈練習,每個月一次的冥想練習學費$3600。(限期12周)
2.每周兩堂以上練習者:季瑜珈PASS(共3個月),每周兩堂瑜珈、加上每個月的一次周六的冥想和一堂晨間瑜珈學費$6000(約27堂課)。(限期12周)
PS.因教室的活動,有時異動課程會順延上課,敬請見諒!
冥想  時間50分鐘
冥想的課程開放給所有的朋友來參加,20-30分鐘的冥想、一點點梵唱的練習、瑜珈哲理的分享,採來電或來信預約,冥想課程免費參加
了解冥想如何釋放壓力      http://amylinyoga.blogspot.tw/2013/10/blog-post.html
報名方式
請電話給Amy0972339301  Email aaamy3@yahoo.com.tw,確認名額
三天內完成學費轉帳       戶名:林宛祺       銀行:013(國泰世華)     帳號:047506109937
繳費後填寫表單以下連結表單,

報名完成。 在上課前會收到詳細的開課注意事項。
教室位置AMY YOGA GREEN LIFE。彰化瑜珈教室】彰化市三竹路93巷192F
如何來教室如您是開車來,可以提早15分鐘來教室,巷子口的路邊可以找到停車位;如果你是騎摩托車的朋友可停在教室的門口。
聯絡方式:Amy 0972339301      aaamy3@yahoo.com.tw
課程貼心提醒!!
確認上課時間為保障自己的權益,報名前確認時間可以如期來上課,課程期限為三個月。
服裝穿著容易吸汗透氣的服裝。
攜帶瑜珈墊基於個人衛生考量,自行準備瑜珈墊若是尚未有瑜珈墊的朋友,可以事先告知,教室提供agoy品質良好通過無毒檢測,讓同學可以優惠的價錢購買。
溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯上課時是沒有空調的,可以攜帶小毛巾擦汗、課後更換的衣物
愉快心情、開放的心準備積極學習的心情,享受一個半小時屬於自己的時瑜珈就好像生活的濃縮,練習動作時專注,放鬆時讓身體好好的享受寧靜。
課前禮儀與須知
手機放在教室外並設定為靜音,一起創造安靜無干擾的空間
不要空腹也不要吃太飽,喝一些水,因動作會配合呼吸,讓身體的水分平衡(也不要喝太多喔!)
提早5-10分鐘進教室,沉澱身體和心情。
課前告知老師,身體特殊狀況如:懷孕、生理期、舊傷
有脊椎受傷、關節等相關的特殊狀況,詢問專業的醫師是否適合瑜珈的練習。
經期請勿做倒立類的動作,可以在嬰兒式或躺姿放鬆。
 瑜伽練習時
呼吸保持鼻吸鼻吐,觀照當下的身體和情緒,調整呼吸的節奏細、長。
動作慢細細觀察身體每個細小肌肉的運作,讓身體有緩衝空間。
動作的安全性會清楚告知,而動作舒適即是最標準的動作,無須與他人比較
每個人的身體比例、身形皆不同,了解自己,不讓心過度強迫身體
 課後
請勿喝冰開水,讓體內溫熱的內臟、肌肉漸漸的緩和的降溫。
肌肉痠痛、疲累、精神充足症狀都是身體正在調節功能的現象,讓身體好好的休息,觀察每周上完課身體症狀的改變。
身體有任何狀況可以分享討論。

 師資介紹 



     

宛祺 Amy  (Bhoomika) 

       -國際希瓦難陀認證瑜珈教師(Sivananda Yoga)
       -美國瑜珈聯盟200小時(Yoga Alliance 200 RYT)
       -中華民國兒童瑜珈協會師資 (Kids Yoga)
       -特殊兒童瑜珈師資(Yoga for the special child ®)
       -幼稚園教師證(kindergarten teaching certificate)
       -幼教教學經驗六年
       -美強生媽媽教室,孕婦瑜珈講師