需要身心放鬆、深層紓壓的你、
瑜珈不分性別、年齡、性別，大家都可以一起學習。
我筋骨很硬可以學瑜珈嗎？
瑜珈≠柔軟
學瑜珈不是需要身體的柔軟度，
而是在練習中發現自己的柔軟度，
瑜珈不需要與別人比較，
專注觀察瑜珈墊上的自己，
調整你的動作、會發現你也漸漸的在改變生活，
專注練習會找到身體的力量，
柔軟的你變堅強，緊繃的身體變柔軟。
瑜伽的益處 Yoga benefit
研究證實：呼吸可以影響情緒。
促進消化系統。
提神提腦靜心。
改善睡眠品質。
提升專注力思考力。
消除壓力。
身心平衡、放鬆。
快速改善精神疲乏，重新充滿動力、意志力、自信心。
調節神經系統。
促進血液循環。
穩定心靈。
穩定心靈。
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